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2018/7/31夏バテと自律神経

明日から8月突入です。
この夏、いかがお過ごしですか??

今年の夏は、猛暑日が続き、この前の日曜日には38度とか。。今までにない夏を過ごしています。
でも、夏は楽しみたいですよね♪♪ お天気がいいので、プールや海、キャンプなどのレジャーに出かける方も 多いのではないでしょうか(*^_^*)


家にいるときは、クーラーをかけたり、お水を飲んだりして 熱中症にならないよう気を付けてくださいね。

これだけ暑い日が続くと、”夏バテ”になる人もいますよね。
「夏バテ=自律神経の乱れ」ともいえます。

「自律神経」って聞いたことある方も多いのでは。
呼吸、血液、胃や腸などの消化器官の働き、老廃物や疲労物質を尿や便から排出する、など、 これら体の調子を整える代謝はすべて自律神経の働きです。

自律神経は体の調子を整える器官です。
そのため、自律神経が乱れると、体の調子が悪くなります。

猛暑の屋外から、エアコンで冷えた室内に戻るときなどの急激な温度差は体力を消耗し、 夏バテの原因になります。
さらに冷房の効きすぎた部屋にいると、そのストレスから自律神経がうまく働かなくなります。

そのため、倦怠感や食欲不振、片頭痛などの身体の不調を起こしてしまいます…

そうならないためにも、
@室内での過ごし方を工夫したり
Aたんぱく質やビタミン、ミネラルなどのバランス良い食事
Bお風呂にはいって温まる


などのケアをして、夏バテにならないよう、残りの夏を楽しんでくださいね♪

次回は、自律神経について、もう少し詳しいお話をしたいと思います。




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